Bello bello, chiếc post này sẽ giúp ích rất nhiều cho các bạn trong quá trình giảm cân sau Tết đấy 🤩🤩
🔥 Sau đây sẽ là 3 tips cực hiệu quả của mình
1. Uống đủ nước 💦
Cái này Châu muốn mọi người lưu ý một chút:
-Đừng để bản thân bị khát, vì đó là báo hiệu của cơ thể đang thiếu nước. Chúng ta nên cung cấp đủ nước trước khi cơ thể phát tín hiệu như vậy.
-Trà và cà phê làm cơ thể chúng ta mất nước nhiều hơn
- 1,5 lít mỗi ngày không phải một standard trong việc uống nước, nhưng nó cũng là một mốc an toàn để khởi đầu.
- Với ai có bệnh về thận thì mọi người cẩn trọng với lượng nước nạp vào cơ thể mình nhé 😊
2. Tự chuẩn bị bữa ăn 🥣
Việc tự nấu nướng sẽ cho chúng ta kiểm soát lượng calories trong các món ăn hằng ngày. Nếu thực hiện đúng ở bước này thì các bác đã nắm trong tay 70% khả năng diet thành công rồi.
3. Ngủ đủ giấc 😴
Quá trình ngủ là lúc não bộ đang được dọn dẹp và bảo trì. Nó giúp chúng ta giảm những quyết định thiếu lành mạnh và suy nghĩ lười biếng như buồn ngủ nghỉ tập, hoặc bị đồ ăn vặt cám dỗ.
Sr: Vietcetera
Search